天下现金网app:大雪节气养生!推荐吃5食材驱寒保暖 「烤过的橘子」镇咳化痰-手机新闻网

                                                                      天下现金网app:大雪节气养生!推荐吃5食材驱寒保暖 「烤过的橘子」镇咳化痰-手机新闻网

                                                                      天下现金网app
                                                                       

                                                                      【明星取消浙江跨年】

                                                                      烤过的橘子减少了寒性↑▽∴,且能镇咳化痰◇△,「尤其果肉与果皮间的橘子丝的功效最好♂,」中国医药大学附设医院中医副院长赖荣年推荐♀。作法是拔蒂头后撒上少许盐巴π,包锡箔纸放入烤箱5分钟△,最好连同橘皮一起吃┊。

                                                                      请继续往下阅读...人体的头、胸、足三个部位最容易受到寒邪侵袭∟,因此建议民众┊∵,天冷出门帽子、围巾不可少□┊▽,也可采洋葱式穿法?,有效杜绝寒冷♀⌒◇,想要避免吸入过冷空气⌒∵∟,可随身携带口罩备用♀。

                                                                      天下现金网app

                                                                      白萝卜有「平民人参」的美名◇,根茎叶都能吃┊∴,种子还能入药⊙☆,《本草纲目》更称白萝卜是「蔬中最有利者」〇⊿π。冬天血液循环变差π,热量锁在体内♀∴∟,造成内脏火气大、排便不顺∴,正适合吃具降气作用的白萝卜清热、助消化、代谢身体废物∵。

                                                                      天下现金网app

                                                                      橘子橘子的维生素C、维生素A和维生素B1含量高居水果之冠?〇♀,且其中的柑橘多酚(polymethoxylated flavones)成分↑,能够抗发炎、帮助降低心血管疾病、预防癌症▽∵∵,同时也是很好的抗氧化剂♂⊿。

                                                                      天下现金网app

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                                                                      天下现金网app

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                                                                      3.再加入切好的萝卜块及配料♀♂△,外锅加两杯水△△,炖煮50分钟即可♀。

                                                                      做法:1.橄榄洗净放入锅中﹡∴∵。2.加入适量清水⌒∵?,大火煮沸?。3.加入绿茶和澎大海∴,加盖闷约3分钟∟∵∟,即可饮用⊙。

                                                                      5.放入牛肉片和盐拌匀∵π⊙,翻炒至香气出即可⊿∟。

                                                                      天下现金网app

                                                                      作法:1.黑豆要先泡过水⊙。2.将前5项材料下锅加水闷煮10分钟☆⊙。

                                                                      (图片来源:康健杂志)就中医观点来说♀,五脏对应四季☆?⊙,所以应根据不同季节养护主要器官∴,春天养肝、夏天养心、秋天养肺∵∴,冬天养生重点则在于「肾」☆?♀。

                                                                      天下现金网app

                                                                      「大雪」养生 推荐5食材大雪时节┊?▽,若想借由食补御寒▽,可多吃洋葱、聪、薑、椒、茴香等调味品∵♀,具有辛温散寒的效果△☆。尤其洋葱含有前列腺素☆↑?,能扩张血管、降低血液黏稠度♂﹡,增加冠状动脉血液流量☆?,进一步调节血脂?♀∟,预防血栓形成□♂∵,有助保护心血管┊π。

                                                                      黑豆富含铁、磷、钙、镁、铜、锌♂,能维持骨骼的整体健康◇∴π。钙和磷对于骨骼有支撑的作用▽↑,锌和铁则能维持骨骼与关节的弹性﹡△。不过?∴△,由于黑豆是高钾食物☆,肾功能不佳的人不宜多吃⊿π♀,另外┊,黑豆含有大豆异黄酮∵,可能有丰胸的效果┊?♂,但患有子宫肌瘤、乳癌的人则要减少黑豆的摄取量↑♂♂。

                                                                      延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导♀,未经同意禁止转载?,

                                                                      天下现金网app

                                                                      6.加入柠檬汁直到收汁变得浓稠♂□。

                                                                      橄榄润喉茶材料:橄榄30克、绿茶5克、澎大海8克

                                                                      中医师彭温雅建议♂☆♂,民众可多刺激脚底的湧泉穴┊∵,达到养肾固精的效果♂﹡♂,体质偏燥热的人⌒,可赤脚走路养生▽♂,踩踏在草地或泥土上π∵∴,让体内热气散出♂〇,且能刺激脚底穴道;体质偏虚寒的人▽☆,则建议泡脚养生☆♂,不只能刺激湧泉穴?,也能推动经络气血运行⊿。每天晚上睡前也可用拳头敲击脚底湧泉穴♂∟,能消除疲劳∵⊙〇,促进全身血液循环△♂┊。

                                                                      (图片来源:pixabay)牛肉牛肉益气养血、健脾暖胃∵,特别适合大雪时节食用?〇♀。牛肉富含蛋白质♂♀,经常食用可增强抵抗力、促进肌肉生长π,尤其适合术后、病后体弱者恢复体力┊,是冬季补养佳品⊙。

                                                                      天下现金网app

                                                                      桂圆茶油炖萝卜(3~4人份)材料:白萝卜500克、桂圆15克、红枣6粒、小鱼干30克、老薑片20克、茶油20cc、盐2小匙(10克)、柴鱼片少许、水700cc

                                                                      百合牛肉(2人份)材料:牛肉片150克、新鲜百合1球、葱2支、青椒1/3个、盐1/2小匙、酱油2小匙、太白粉1小匙、水2大匙、油1大匙

                                                                      3.先倒一半的黑豆▽∟,加入盐、茴香再煮5分钟♂⊙◇。

                                                                      白萝卜健脾开胃、润肺化痰☆◇,特别适合在立冬、大雪和冬至时节食用π┊。俗话说:「冬吃萝卜∵□,夏吃薑♀,不劳医生采药方↑。」虽然一年四季都生产白萝卜▽♂☆,但11月至翌年初春才是盛产期〇∴▽,此时的白萝卜最甜嫩多汁△⌒。

                                                                      天下现金网app

                                                                      黑豆浓汤(1人份)材料:切丁的洋葱、大蒜、芹菜、红椒、鸡肉、黑豆100克、少许的盐、茴香、柠檬汁

                                                                      此外⌒,牛肉可以消水肿、除湿气?∴∴,在中医里有补脾胃、补血及强筋骨等功效∴。

                                                                      橄榄富含水分和营养物质♂┊⊙,能开胃、润喉、除烦热∟?,甚至有消炎抗肿的作用♀π♂,对咽喉肿痛、沙哑、咳嗽有辅助效果▽∴↑,很适合儿童、孕妇和中老年人食用∴π♀。

                                                                      出处/康健杂志文/叶懿德 图/pixabay7日是24节气中的「大雪」↑◇?,虽说台湾恐怕难以见到大雪纷飞的景象△﹡,对于民众来说也较无感┊,但大雪过后往往气温会明显下降π,因此更需注意驱寒保暖⌒。

                                                                      天下现金网app

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                                                                      4.全部材料倒入食物调理机♂,打成细滑泥状⊿?。

                                                                      天下现金网app

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                                                                      (图片来源:pixabay)黑豆彭温雅推荐▽↑☆,在大雪时节□⊙⊙,可以多吃黑豆来增强体质↑⊿⌒。中医认为▽↑⊿,黑色食物能补肾∵♀∴,而肾主骨生髓〇♀△,髓化血∵∵,肾气充足☆,骨髓造血机能也会正常〇∵∟。黑豆入肾∵♀?,具有健脾利水?〇,滋肾阴∟∵,润肺燥⌒〇,还有乌发黑发及延年益寿的功能?。

                                                                      3.以1/2大匙油热锅∟□,放进牛肉〇┊,炒至八分熟∟〇,盛起♀。

                                                                      作法:1.牛肉片先用酱油、太白粉、水拌匀⊿,醃半小时?◇⊿。

                                                                      作法:1.热锅入茶油慢煸老薑片∴,到薑片变黄褐色、香味溢出?,放入小鱼干炒?。

                                                                      中医认为♂?,阳气可以推动五脏六腑的运作♂﹡,也是人体温暖的来源∟⊿?,而充足的睡眠则能补充阳气⌒♂。「大雪」过后建议尽量晚上10点就寝┊□,早上等身体暖了再出门∴♂﹡,避免清晨严寒着凉♂⊿,也减少因为温差大♂☆,血管急遽收缩☆,导致心脏病、中风发作的风险π﹡△。

                                                                      天下现金网app

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                                                                      本文由天下现金网app编辑发布!

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